อาหาร ลด ความ อ้วน
อาหาร ลด ความ อ้วน ความอ้วนเป็นปัญหาที่หลายคนประสบอยู่ ด้วยปัจจัยหลายอย่าง เช่น พฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน กรรมพันธุ์ การกินยา ระบบเผาผลาญของร่างกาย และอื่นๆ แน่นอนว่าคงไม่มีใครอยากมีปัญหานี้ เพราะนอกจากจะส่งผลต่อรูปร่างแล้ว ความอ้วนยังเป็นปัจจัยที่ก่อให้เกิดโรคต่างๆ อีกด้วย หลายคนจึงลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย แต่บางครั้งอาหารลดน้ำหนักก็หาได้ไม่ง่ายนัก วันนี้โปรโมชั่นขอแนะนำเมนูลดน้ำหนักที่ทำง่ายและอร่อย ผู้ที่เริ่มลดน้ำหนักสามารถควบคุมอาหารได้โดยไม่เครียด จะมีเมนูอะไรบ้าง ไปดูกันเลยครับ อาหารลดความอ้วน 3 มื้อ อาหาร ลด ความ อ้วน แคลอรีต่ำอิ่มครบทั้งสามมื้อ อาหาร ลด ความ อ้วน มาเร็ว ๆ! ใครที่กำลังมองหาอาหารลดน้ำหนักเพื่อควบคุมอาหารและเบื่อเมนูเดิมๆ วันนี้ alteregobkk.com มีเมนูลดน้ำหนักมาแจกค่ะ นอกจากจะมีบทความตารางกินไข่เพื่อลดน้ำหนักแล้ว เรายังมีเมนูลดน้ำหนักอื่นๆที่ไม่ใช่แค่เมนูธรรมดา แต่เราจัดมาให้คุณแล้ว 30 วัน แคลต่ำ กินได้ทุกมื้อ ไม่อด ไม่ต้องทนหิว แถมมีของว่างระหว่างวัน ใครกำลังไดเอทอยู่ เซฟด่วน แต่จะให้ดีใช้ตารางออกกำลังกายลดน้ำหนักควบคู่ไปด้วยถึงจะเห็นผล! ซึ่งก่อนอื่นเราต้องมาทำความเข้าใจเกี่ยวกับการลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหารกันสักนิด สิ่งที่เราควรใส่ใจ […]
อาหาร คน ท้อง
อาหาร คน ท้อง สำหรับคุณแม่มือใหม่ที่เพิ่ง “ตั้งครรภ์” ครั้งแรก อาจจะยังไม่แน่ใจเกี่ยวกับอาหารที่ “คนท้อง” ควรดูแลตนเองอย่างไร ลูกน้อยในครรภ์จะได้รับสารอาหารที่ดีและครบถ้วน กรุงเทพธุรกิจออนไลน์มีคำแนะนำจากกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข เรื่อง เมนูอาหารที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรรับประทานในแต่ละช่วงของการตั้งครรภ์ มีข้อมูลจาก นพ.สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย รักษาการ อธิบดีกรมอนามัย ระบุ อาหารและโภชนาการสำคัญที่หญิงตั้งครรภ์ควรรับประทานเป็นประจำ อาหารคนท้อง 8 เดือน อาหารคนท้อง 9 เดือน ในช่วงตั้งครรภ์ 9 เดือน ให้เน้นทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ได้แก่ ข้าวหรือแป้ง เนื้อสัตว์ ผัก ผลไม้ ควบคู่ไปกับการดื่มนมธรรมดา 2-3 แก้วทุกวัน เพื่อให้ได้รับสารอาหารเพียงพอ เพื่อการเจริญเติบโตของเด็กในครรภ์ นอกจากนี้ยังมีกลุ่มอาหารที่ “หญิงมีครรภ์” ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ อาหารรสจัด อาหารหมักดอง กาแฟ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และบุหรี่ มีความต้องการสารอาหารที่แตกต่างกันดังนี้ อาหารคนท้องใน 7-11 […]
อาหาร เพื่อ สุขภาพ ครบ 5 หมู่
อาหาร เพื่อ สุขภาพ ครบ 5 หมู่ ชวนเพื่อนๆ เจาะลึกอาหาร 5 หมู่ พร้อมแจกสูตรอาหารครบทุกหมู่ เสริมภูมิสุขภาพ! หมวดวัตถุดิบอาหารที่เสริมสร้างทั้งร่างกายและสมองอีกด้วย หลายคนอาจจะยังงงและสงสัยว่าอาหารหลัก 5 หมู่ของหมูประกอบด้วยอะไรบ้างและมีประโยชน์อย่างไร? วันนี้ alteregobkk.com นำคำตอบทุกข้อสงสัย พร้อมแจกสูตรเมนูอาหาร 5 หมู่ ทำง่าย แถมรสชาติดีด้วย อาหาร 5 หมู่ เป็นอาหารหลักที่ร่างกายควรได้รับอย่างสม่ำเสมอในปริมาณที่เหมาะสม โดยอาหารหลัก 5 หมู่ประกอบด้วย คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ และไขมัน ซึ่งแต่ละหมู่จะมีวัตถุดิบมาให้ ประโยชน์และสารอาหารแตกต่างกันไปตามปริมาณที่ร่างกายควรได้รับ เมนู อาหาร 3 มื้อ เพื่อ สุขภาพ เมนู อาหาร เพื่อ สุขภาพ ครบ 5 หมู่ กินง่าย มีประโยชน์ อาหาร เพื่อ […]
